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zgx风清雨润的博客

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健康操 - 每天做(可多活十年喔)  

2012-12-07 16:52:55|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【引用】健康操 - 每天做(可多活十年喔)  

本文引用自疆域网狼《健康操 - 每天做(可多活十年喔)》

一定要每天做

不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。


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健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能:消除肩部酸痛。


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健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。


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健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動

功   能:消除眼睛疲勞。


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健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。


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健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

功   能:運動熱身,避免運動傷害。


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健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。


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健康操名稱:柔軟重現--桌前運

功   能:恢復以及保持身體柔軟性。


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健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。


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